Здравствуйте.
Как вообще можно справляться с повышенной тревожностью психологическими методами. Пью транквилизаторы, помогают незначительно. Антидепрессанты не пробовала. Пробовала психоанализ, но мне не понравилось.
1 Ответы
Психоанализ плохо подходит для борьбы с тревожностью. Он обоснован только в том случае, если у Вас имеется склонность, чувствительность к данному виду психотерапии.
Самым эффективным методом психотерапии для борьбы с тревожностью является когнитивно-поведенческий подход.
Но, в первую очередь, необходимо провести психодиагностику, по результатам которой будет понятно, что это за тревожность и какого она характера. Повышенная тревожность может быть как в рамках панического расстройства, социофобии, или так же в рамках биполярного расстройства, шизофрении и др. Вариантов много.
На основе психодиагностики будет составлен алгоритм индивидуальной психологической помощи, в который чаще всего входят такие психотехнологии, как психообразование, когнитивно-эмоционально-поведенческий эффект, психологический инжиниринг, прививка от стресса и дальнейшая психопрофилактика.
